今日はママが主役!

2017.04.15 Saturday

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    5月19日(金)

     

    滝川市のホテルスエヒロで

    空知初のママフェス

    『今日はママが主役』が開催されます!!

    http://ameblo.jp/manabumama2016/entry-12261644810.html

     

    ブースをお借りして、『ピラティス』で私も出店しまぁあすハート大小

     


    先日の【ピラティスサークルここから】で、参加した皆さんに協力していただき、


    実際に行っているダイナミックワークアウト


    撮影カチンコさせていただきました!!




    ママフェス当日は、来場してくださった方々に
    実際にピラティスしている動画を見せられたらいいなぁと思っています!


    サークルの皆さん、ご協力ありがとうございましたぴかぴか

     

    4月のお知らせ・訂正版

    2017.04.01 Saturday

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      『ピラティスサークルここから』
      4月のお知らせチューリップ

      訂正です!




      入門クラス(木曜)は、
      4月6日・13日
      〈時間〉9:50 〜 10:40



      入門クラス(火曜)は、
      4月18日
      〈時間〉9:50 〜 10:40

      11日(火)を中止致します。



      どうぞ宜しくお願い致します。


      お申し込み、お問い合わせは下記までお願いいたします。
      michie.pilates@gmail.com

      エンディング

      2017.03.31 Friday

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        こんにちは!

         

        『ピラティスサークルここから』

         

        3月30日に28年度最後のサークルでした!

         

        また、来年度も楽しく筋力維持・向上できるサークル活動ができたらなぁと思っておりますおはな

         

        さて、

         

        ここ数回、ダイナミックワークアウトのあと、

         

        エンディングとして

        iPhoneImage.png

        『パワーサークル』

         

        手のひらに挟んで、腕部・背部・パワーハウス

        足首辺りに挟んで、脚・腰・お尻・内もも上部の強化を行います。

         

        爐海海ら”で行っているのはレベル1のエクササイズ。

        腹部の筋肉への意識は持ちやすいと思います。

        が、腕や背中・脚の筋肉を使うことへの意識までにいくのはなかなか難しい。

         

        腕や脚部の筋力が弱い方も多い

         

        より効果的にダイナミックワークアウトができるよう、筋肉を強くできればよいなぁと思っております。

         

        パワーサークルを使ったエクササイズ。じわじわ〜〜っと効いてきますピピピ