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2017.07.07 Friday

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    精度を上げる

    2017.02.23 Thursday

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      こんにちはおてんき

      ピラティスサークルここから 2月23日 木曜入門クラスです!

       

      木曜クラスは前回『コークスクリュー機を増やしましたぴかぴか

      フルオーダーまであと少し!

       

       

      そして、エクササイズの動きはなんとなーくつかめてきていること、

      ご自身のフレームの中でコントロールしながら身体を動かすことができてきている、

       

      そこで精度を上げていきましょう!!

       

      『サイドキックシリーズ』

      身体の側面で動きをコントロールし、ボックスもキープ。

      肩甲骨も引き下げながら、目線は正面・・・と様々なポイントがあります。

       

      いかにパワーハウスから動かし、効果的にエクササイズを行うか。

       

      前回のサイドキックシリーズ。




      セットアップで、
      肘・肩・胸郭・骨盤がマットの後ろの端に並んでいるか。

       


      本日のサイドキックシリーズ!


       

      ピラティスは、少ない回数で様々な体勢・様々な動きへと変化していきます。

      精度を上げることで、適切なアライメント作りやケガの予防につなげていきましょう!!

      2017年スタート!

      2017.01.19 Thursday

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        こんにちは!

        ピラティスサークルここから

        2017年もスタートしましたおはな


        約1ヶ月のお休みをいただきましたが、

        皆さん、記憶を辿りながら、

        身体を動かしてもらいました



        基礎から、初めて入門へ参加された方々も

        声を聴き、動きへと繋げてもらっていましたぴかぴか




        のびのび〜っと身体をほぐし、


        フローのピラティスで、しっかりと全身を鍛えてもらいたい。



        今年も何か1つ、2つ、3つ…

        新しいことを始められるよう精進したいと思います上向き

        本年もどうぞよろしくお願い致します!

        〜お知らせ〜
        1月は、
        26日(木)
        9:50〜基礎 /10:50〜入門

        27日(金)
        10:30〜入門



        お問い合わせは↓
        michie.pilates@gmail.com

        1月のお知らせ

        2016.12.17 Saturday

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          『ピラティスサークルここから』
          1月のお知らせ鏡もち



          基礎クラス は、

          1月26日(木曜)
          〈時間〉 9:50 〜 10:40


          入門クラスは、
          1月19日(木)・26日(木)
          〈時間〉10:50 〜 11:40


          1月27日(金)
          〈時間〉10:30 〜 11:20




          火曜日が
          幼稚園の冬休みや行事などにより開催出来ないため、上記の日程にて行います。
          よって、1月は、一回500円いうかたちで行います。

          お手数ですが、

          参加出来る日を事前にご連絡の上、
          ご参加下さいますようお願いいたします。



          お申し込み、お問い合わせは下記までお願いいたします。
          michie.pilates@gmail.com