別れの季節

2018.03.18 Sunday

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    こんにちは
    砂川市でピラティスをしています、まつたに ですおてんき

    ピラティスサークルここから

    先週 今年度最後 のサークルを終えました!
    年度末・・・別れの季節・・・

    3月は転勤などでお別れの方が数名いらっしゃいました。

    サークルでは、フロー(流れ)でやるピラティスを行なっているのですが、

    ⇒フローって??

    25あるエクササイズ(Level1)を止まらず、約20〜30分かけてワークアウトしていきます!
    エクササイズからエクササイズの移行動作もワークになります(トランジッション)。




    続けていくと、出来なかった事が出来てくる。つまりは、筋力・筋持久力、背骨の柔軟性の向上などが、身をもってわかります!

    わかりやすいのは、『ロールアップ』かもしれません。
    仰向けに寝て、両手は天井に伸ばし、あごを胸に近づけ頭を起こし、そのまま背骨を1つずつ動かして起き上がってきます。決して反動を使わず…






    もともと体幹の安定感があり、動きもきれいだったAさん。ですが、当初はロールアップが起き上がれませんでした。背中のカーブにテニスボールを入れ、背骨を一つずつ動かす感覚をつかみ、起き上がれるようになりました。

    お子さんを連れ、毎回のように通ってくださいましたBさん。ユーモアあふれサークルを盛り上げてくれながらも、意志の強さがあり、集中力にたけ、エクササイズのやり方・流れをすぐに習得する記憶力にも驚かされました。そうなると、身体も流れるように動き、筋力向上をとても感じました。


    少しでも筋力を維持・向上したいと自らの身体に目を向け、来ていただいたCさん。細くすらっとした方でしたが筋力率は平均。サークル当初は、動く中でボックスが崩れるエクササイズもありましたが、もともと筋肉はあったので、数回続けるうちに、安定感のある動きになったことはご自分でも感じたのではないでしょうか。


    食のプロであったDさん。内からでる美しさを持ち、実年齢を聞いたときは大変驚きました!運動はもともとしていないと消極的でしたが、当初からほとんどのエクササイズの動きはこなすだけの筋力を持っていました。今日の自分を知る直観を持ち、更なる意欲を持って精度をみるみると高めていきました。

    と・・・

    皆さんの身体の変化をひしひしと感じながら、前に立っている私です。


    新天地でも、ご自身の身体に目を向け、体力維持・向上しながらご自身の身体を大切に過ごして欲しいです!


    今までありがとうございました!

    ですが、私も転勤族の身。
    またどこかでお会いできることを楽しみにしております揺れるハート

    3月のお知らせ

    2018.02.20 Tuesday

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      ピラティスサークルここから

       

      3月のお知らせおはな

       

      【入門クラス】 


      3月  6日(火) 10:30〜 

         13日(火) 10:30〜

         22日(木) 10:30〜 


      場所:砂川市公民館
      2階第三研修室

       

       

       

      ※セッションは50分間ですぴかぴか

       

       

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      ご参加希望の方は事前にご連絡ください。

      お待ちしておりますムード

       

       

      参加希望やお問い合わせは下記までお願いいたします。

      MAILmichie.pilates@gmail.com

      2月のお知らせ

      2018.01.17 Wednesday

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        月のお知らせぺんぎん

         

        【入門クラス】 


        2月  1日(木) 10:30〜 

           13日(火) 10:30〜

           22日(木) 10:30〜 

           27日(火)   10:30〜 ← 踏み台昇降

         

        ※セッションは50分間ですぴかぴか

         

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        ご参加希望の方は事前にご連絡ください。

        お待ちしておりますムード

         

         

        参加希望やお問い合わせは下記までお願いいたします。

        MAILmichie.pilates@gmail.com