マタニティ・リカバリー 注意事項

2018.04.30 Monday

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    マタニティーピラティス〜注意事項〜

     

    健康な妊婦において妊娠期における軽い運動は勧められていますが、妊娠していない時期に比べて身体は大きく変化し、デリケートです。

    ご自身の身体の変化にじっくりと向き合うことを大切にしていただき、下記の注意事項があります。

     

    ○妊娠16週以降の参加であること。

    ○医師より運動の許可を得ていること。口頭で構いません。

    ○母体とお腹の赤ちゃんが最優先です。クラス前におなかの張りや何らかの異常・違和感がある場合はクラスをお休みください。

    ○ピラティスの内容は、無理なく、かつお産に役立つプログラムとなっておりますが、個人差がございます。やれる範囲で行い、無理は絶対になさらないでください。

    ○ピラティス中に気分が悪くなったり、お腹が張ってきたりなどのトラブルを感じたらすぐにお声をかけてください。

    ○感染症のリスクのある方(風邪気味、ご家族のインフルエンザ、麻疹、おたふくなど)は参加はご遠慮ください。

    ○マタニティピラティスの参加で起きたトラブルはサークルでは責任を負いかねます。自己責任での参加となりますことをご了承ください。

     

    リカバリーピラティス〜注意事項〜

     

    妊娠期にゆるんだ体を徐々に引き締め、全身を動かすことでリフレッシュし、子育てに必要な体力を取り戻します。

    ○医師に運動承諾を得たお母さん(口頭でよいです)。

    (ハイハイする前までの赤ちゃん(1ヶ月半〜8ヶ月位)は子連れでご参加可能です。以降の赤ちゃんは託児を用意しています(要予約)のでご利用ください。)
    ○バスタオルをご持参ください。

    ○感染症のリスクのある方(風邪気味、ご家族のインフルエンザ、麻疹、おたふくなど)は参加はご遠慮ください。

    ○リカバリーピラティスの参加で起きたトラブルはサークルでは責任を負いかねます。自己責任での参加となりますことをご了承ください。

    リカバリーピラティス

    2018.04.30 Monday

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      リカバリーピラティスのご案内


      5月よりスタートします!



      【日時】毎月第1・3木曜日 10:50〜11:40

      【場所】砂川公民館 第5研修室(和室)


      【料金】800円/1回

      【持ち物】飲み物、タオル(汗拭き)、赤ちゃんグッズ、バスタオル(赤ちゃんを寝かせる用)


      【内容】産後ゆるんだ体を徐々に引き締め、筋力を取り戻しながら全身を動かすことでリフレッシュし、子育てに必要な体力を取り戻します。

       

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      リカバリーピラティス〜注意事項〜

       

      妊娠期にゆるんだ体を徐々に引き締め、全身を動かすことでリフレッシュし、子育てに必要な体力を取り戻します。

      ○医師に運動承諾を得たお母さん(口頭でよいです)。

      (ハイハイする前までの赤ちゃん(1ヶ月半〜8ヶ月位)は子連れでご参加可能です。以降の赤ちゃんは託児を用意しています(要予約)のでご利用ください。)
      ○バスタオルをご持参ください。

      ○感染症のリスクのある方(風邪気味、ご家族のインフルエンザ、麻疹、おたふくなど)は参加はご遠慮ください。

      ○リカバリーピラティスの参加で起きたトラブルはサークルでは責任を負いかねます。自己責任での参加となりますことをご了承ください。

      GW −2018−

      2018.04.30 Monday

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        砂川をスタートし車

        芦別の道の駅へ
         
        遊んでリフレッシュ

        そして、富良野方面へ

        南富良野のらんぷていでlunchディナー

        そこから道東

        目的地の十勝川温泉温泉に到着!


        小さい子どもの遊ぶスペースもあって

        ゆっくり過ごさせてもらいましたムード

        翌日は、

        帯広と言えば!




        帯広動物園ー!!!



        ライオン、トラに、ぞう、キリン!
        メジャーどころが全て揃っていて見応え抜群なので、必ず行きますイケテル

        今回は、アングリーバードのDVDを観たあとだったので、
        オオワシがかっこよかった

        楽しい休日になりましたかわいい