マタニティ・リカバリー 注意事項

2018.04.30 Monday

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    マタニティーピラティス〜注意事項〜

     

    健康な妊婦において妊娠期における軽い運動は勧められていますが、妊娠していない時期に比べて身体は大きく変化し、デリケートです。

    ご自身の身体の変化にじっくりと向き合うことを大切にしていただき、下記の注意事項があります。

     

    ○妊娠16週以降の参加であること。

    ○医師より運動の許可を得ていること。口頭で構いません。

    ○母体とお腹の赤ちゃんが最優先です。クラス前におなかの張りや何らかの異常・違和感がある場合はクラスをお休みください。

    ○ピラティスの内容は、無理なく、かつお産に役立つプログラムとなっておりますが、個人差がございます。やれる範囲で行い、無理は絶対になさらないでください。

    ○ピラティス中に気分が悪くなったり、お腹が張ってきたりなどのトラブルを感じたらすぐにお声をかけてください。

    ○感染症のリスクのある方(風邪気味、ご家族のインフルエンザ、麻疹、おたふくなど)は参加はご遠慮ください。

    ○マタニティピラティスの参加で起きたトラブルはサークルでは責任を負いかねます。自己責任での参加となりますことをご了承ください。

     

    リカバリーピラティス〜注意事項〜

     

    妊娠期にゆるんだ体を徐々に引き締め、全身を動かすことでリフレッシュし、子育てに必要な体力を取り戻します。

    ○医師に運動承諾を得たお母さん(口頭でよいです)。

    (ハイハイする前までの赤ちゃん(1ヶ月半〜8ヶ月位)は子連れでご参加可能です。以降の赤ちゃんは託児を用意しています(要予約)のでご利用ください。)
    ○バスタオルをご持参ください。

    ○感染症のリスクのある方(風邪気味、ご家族のインフルエンザ、麻疹、おたふくなど)は参加はご遠慮ください。

    ○リカバリーピラティスの参加で起きたトラブルはサークルでは責任を負いかねます。自己責任での参加となりますことをご了承ください。

    リカバリーピラティス

    2018.04.30 Monday

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      リカバリーピラティスのご案内


      5月よりスタートします!



      【日時】毎月第1・3木曜日 10:50〜11:40

      【場所】砂川公民館 第5研修室(和室)


      【料金】800円/1回

      【持ち物】飲み物、タオル(汗拭き)、赤ちゃんグッズ、バスタオル(赤ちゃんを寝かせる用)


      【内容】産後ゆるんだ体を徐々に引き締め、筋力を取り戻しながら全身を動かすことでリフレッシュし、子育てに必要な体力を取り戻します。

       

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      リカバリーピラティス〜注意事項〜

       

      妊娠期にゆるんだ体を徐々に引き締め、全身を動かすことでリフレッシュし、子育てに必要な体力を取り戻します。

      ○医師に運動承諾を得たお母さん(口頭でよいです)。

      (ハイハイする前までの赤ちゃん(1ヶ月半〜8ヶ月位)は子連れでご参加可能です。以降の赤ちゃんは託児を用意しています(要予約)のでご利用ください。)
      ○バスタオルをご持参ください。

      ○感染症のリスクのある方(風邪気味、ご家族のインフルエンザ、麻疹、おたふくなど)は参加はご遠慮ください。

      ○リカバリーピラティスの参加で起きたトラブルはサークルでは責任を負いかねます。自己責任での参加となりますことをご了承ください。

      マタニティピラティスのご案内

      2018.04.27 Friday

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        マタニティピラティスのご案内 〜ピラティスサークルここから〜


        6月よりマタニティクラスがスタートします!



        【日時】毎月第2木曜日10:50〜11:40

        【場所】砂川市公民館 2階第3研修室


        【料金】1回800円

        【内容】赤ちゃんを支えるのに必要な骨盤底筋をはじめ、出産に向けての筋力・柔軟性を高めるクラスです。
        呼吸と姿勢に意識を向けこころ と からだ のバランスを整えていきます。
        日々大きくなるお腹により、反り腰になり、腰痛や背中の痛みにつながります。続けて行うことにより、それらの痛みを予防する効果が期待できます。
        そして、お腹の中に赤ちゃんがいるという貴重な時間を一緒に過ごしませんかぴかぴか


        参加にあたっての注意事項は↓

        http://pilates-mm.jugem.jp/?eid=184

         

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        マタニティーピラティス〜注意事項〜

         

        健康な妊婦において妊娠期における軽い運動は勧められていますが、妊娠していない時期に比べて身体は大きく変化し、デリケートです。

        ご自身の身体の変化にじっくりと向き合うことを大切にしていただき、下記の注意事項があります。

         

        ○妊娠16週以降の参加であること。

        ○医師より運動の許可を得ていること。口頭で構いません。

        ○母体とお腹の赤ちゃんが最優先です。クラス前におなかの張りや何らかの異常・違和感がある場合はクラスをお休みください。

        ○ピラティスの内容は、無理なく、かつお産に役立つプログラムとなっておりますが、個人差がございます。やれる範囲で行い、無理は絶対になさらないでください。

        ○ピラティス中に気分が悪くなったり、お腹が張ってきたりなどのトラブルを感じたらすぐにお声をかけてください。

        ○感染症のリスクのある方(風邪気味、ご家族のインフルエンザ、麻疹、おたふくなど)は参加はご遠慮ください。

        ○マタニティピラティスの参加で起きたトラブルはサークルでは責任を負いかねます。自己責任での参加となりますことをご了承ください。