ピラティスインストラクターみちえです。
ご訪問頂きありがとうございます。
さて、5月諸事情によりお休みしていました
北区民センターでのピラティスサークル
6月開催いたします!!!
6月23日(木) 10:00〜フロークラス
11:00〜リカバリー(産後)クラス
場 所:札幌市北区民センター 3階児童室
料 金:1000円/1回
持ち物:動きやすい服装、飲み物、汗拭きタオル、お子様連れの方はお子様グッズ
北区民センターピラティスサークルは、お子様連れ可能です♪
3階児童室は、絨毯でゴロン、ハイハイ期のお子様も安心して過ごすことができます◎
あたたかくなってきて、運動するにも心地よい季節となってきました。
ぜひお気軽にきていただき、気持ちよく体を動かしましょう♪
お申込み、お問い合わせは下記まで↓
mail:
michie.pilates@gmail.com
#子連れピラティス#札幌市ピラティス#ピラティスサークル#札幌市北区民センター
]]>
をご存知でしょうか???
Peak Pilates という団体の資格保有者にてレッスンを行なっています。
プライベートレッスンは、コロナ禍でもあり
お一組様でのご案内を継続しております。
随時、レッスン受け付けております
札幌ピラティススタジオCOQ
プライベートレッスン 6000円/1回
ペアレッスン(お友達、ご夫婦、きょうだいなど) 4500円(お一人)/1回
初めての方も、入会金などはございません。
まずは、ピラティスをやってみませんか(^^)
お問合せ・ご予約は
michie.pilates@gmail.com
へどうぞ♪
公式HP↓
]]>
ご訪問ありがとうございます!
今日は
オンラインクラスDAY!!!
月に3回行なっています。
お仕事やお子さんの行事、自分の都合など、当日参加できなくてもOK
録画データをお送りしています。
以前、砂川市でサークルに参加くださいました、みなさん。
お変わりありませんか?
コロナ禍で広まったオンライン。
ZOOMにて距離も関係なく、繋がれる時代になり、お久しぶりなみなさんで行なっています。
お気軽にお問合せください(^-^)
料金)1回800円 / 3回(月払い)1500円
お支払い方法)郵貯振り込み or PayPay or LINE Pay
Zoomアプリの事前ダウンロードをお願いいたします。
LET'S PILATES
]]>
すっかり暖かくなり、心地よい日が続いていますね。
ご訪問ありがとうございます!!!
本日は
札幌市北区民センター
にて
月1回行なっている
子連れピラティスサークル
のご案内です♪
今月は、
**************************
4月27日(水)
10:00〜10:50 フロークラス
11:00〜11:50 リカバリー(産後)クラス ※産後3ヶ月〜1年くらいの方向け)
場所)札幌市北区民センター 2階 集会室
料金)1回1000円
持ち物)飲み物、タオル(汗拭き用)、お子さまグッズ(お子様連れの方)
格好)動きやすい格好
**************************
初めての方でも、お気軽にどうぞ。
お子様お連れで参加していただいております!
参加の際は事前のご予約が必要ですので、
mail: michie.pilates@gmail.com
までご連絡くださいますようお願いいたします^_^
200
]]>
Michieです。
我が家は、3息子。
小学生2名の幼稚園児1名。
コロナ禍、学級閉鎖や休園を繰り返し、、
3学期は、誰かが家に居る!?っていう状況です^^;
またまた次男のクラスが学級閉鎖、今年度は3回目。
もう年度末、毎年クラス替えがある学校なので、今のクラスで過ごすのはあと少し。
もう最後が良いな、と切に願います。
そして、
兄が学級閉鎖になると、登園を控えてくださいという幼稚園に通う三男。
よって、三男は3学期ほとんど園へ行けていないT_T
もうすぐ修了式になっちまうよ〜
さて、そんな中で、
ピラティスどうなる!!??
オンライン配信はできます。子供たちにちょっと待っていてね〜ってな感じで。
そしてみなさんと一緒に動けると心も身体もスッキリ!!
私自身も続けていて良かったなぁ〜〜って本当に思う!
さて、みなさんも自宅でできるオンラインクラス、始めてみてください♪
今まで、サークルへ参加してくださっていた方はいつでもご連絡くださいねー!!
]]>
Michieです。
我が家は、3息子。
小学生2名の幼稚園児1名。
コロナ禍、学級閉鎖や休園を繰り返し、、
3学期は、誰かが家に居る!?っていう状況です^^;
またまた次男のクラスが学級閉鎖、今年度は3回目。
もう年度末、毎年クラス替えがある学校なので、今のクラスで過ごすのはあと少し。
もう最後が良いな、と切に願います。
そして、
兄が学級閉鎖になると、登園を控えてくださいという幼稚園に通う三男。
よって、三男は3学期ほとんど園へ行けていないT_T
もうすぐ修了式になっちまうよ〜
さて、そんな中で、
ピラティスどうなる!!??
オンライン配信はできます。子供たちにちょっと待っていてね〜ってな感じで。
そしてみなさんと一緒に動けると心も身体もスッキリ!!
私自身も続けていて良かったなぁ〜〜って本当に思う!
さて、みなさんも自宅でできるオンラインクラス、始めてみてください♪
今まで、サークルへ参加してくださっていた方はいつでもご連絡くださいねー!!
]]>
ご訪問ありがとうございます!
さて、
我が家、次男→長男とバトンを受け渡された学級閉鎖期間が1月末に終了し、
2月1日から皆がそれぞれの場所へ通い始めましたが、、
次男が、足の小指骨折し、、学校送迎の1週間。トホホ
色々あるな〜と
でも良い経験、と。
2週間かかると言われていたけれど、痛みがなくなったのか、家の中では走るしジャンプするし^^;
おーーーーい!!
と1週間が経過。
来週からは送迎しなくても大丈夫だなぁとホクホクしていた金曜放課後。
幼稚園からメールが!!??
来週1週間お・や・す・み 。
もう、心は慣れてしまって、我ながら穏やかでした w
次男から始まった、閉鎖リレーで、スタジオへも行けないけれど
家でのオンラインレッスンは出来た!!!!
そう、できたことに目を向けて(^-^)
何より、やはり身体を動かすことって本当に気持ち良い!心もスッキリする。
内腿!
お腹を長く!
お腹は引き上げながら背骨を動かす!
子供に、30分待っててね、とお願いしてオンライン配信○
毎月3回、オンデマンド受講も可能、次回まで、それぞれの好きな時間に
身体を動かせます。
どこに行けるわけでもなく、家で過ごすことが必要となる閉鎖期間。
お互いに気持ち詰まることもありますよ。本当。
こどもがいても、30分でも良い。自分のための時間を作ってみてください。
子供へ怒り狂ったことも(^_^;)、どうしようもなくて泣いてしまったことも(涙)、
過去は過去!だし、その時あーしないと心が潰れていたんだろうなってそんなこともプラスで。
今日も明日もその時しかなくって、それなら笑って過ごすように未来をみて進んでいきたいですね。
心も身体も健康であり続けるために。
まずは、自分にとっての健康ってなんだろうって考えて、今が健康ならば維持するため、
もしくは思い描く健康に向かって何が必要か?そう考えて過ごして行きたい!と
自分に言い聞かせております^^;
]]>
2月のお知らせです
1日・8日・15日・22日
すべて火曜日10:00〜11:00
要予約↓
(michie.pilates@gmail.com)
体験料金は1500円です!
少人数にて、丁寧にレッスンいたします。
感染対策をしてお待ちしております。
お気軽にお問い合わせください♪
]]>
さてさて、我が家は小学生男子2名、幼稚園男子1名、計3名の息子くんがいます。
冬休みが終わり、さてー!とスタートしたかと思いきや、次男、3学期スタート3日を終え、
学級閉鎖。
三男は必然的に幼稚園行けません。
次男、学級閉鎖終了まであと2日。
長男のクラス学級閉鎖がスタート!!!
バトンは確実に渡されました!
よって三男のゴールは遠のく!!!
みなさんはいかがお過ごしですか?????
札幌市は1人1台のパソコン?が支給されているので、
リモートワークスタート。
誰も悪くないし、仕方ない。
こうなっても、みんなが大らかに支え合って過ごすことができるまあるい社会だと良いですね。
医療従事者の中には、家族が休まざる得ない状況になってもPCR検査を行いながら人手不足で出勤しなければならない事態のところもあると聞きます。
本当に本当に感謝です。
]]>
札幌市のピラティススタジオCOQからお知らせです♪
2月と3月限定で
毎週日曜日 12:00〜
2名様まで
グループリフォーマーと題しまして、
マシンピラティスのレッスンを行います!
そして、料金はなんと、お一人様3,000円(期間限定料金)
※お友達やご家族はもちろんおひとり様でご予約も可能です
(その際、他に1名さま予約のお客様と一緒に動きます)
必ずご予約が必要ですので、下記へお問い合わせください!
mail:michie.pilates@gmail.com
札幌市でマシンピラティスができるスタジオ♪
札幌ではまだまだ少ないPeak(ピーク)のインストラクターによるスタジオCOQです。
ジョセフ・ピラティス氏が残したピラティスエクササイズ。その歴史を大事にし、オリジナルに近い内容で
エクササイズを展開いたします。
何か始めたい!ピラティスやってみたい!
という方ぜひ♪
この機会に札幌市大通りにありますピラティススタジオCOQで
身体を動かしましょう!!
場所)札幌市中央区南2条西7丁目8−2 南2条ビル内
最寄り→市電西8丁目駅、地下鉄東西線大通駅1番出口
]]>
2022年がスタートしました。
みなさん、今日までどのようにお過ごしでしたか?
いつもと変わらずお仕事。冬休み中で、お子さんと一緒に過ごしたり、どこか旅行へ行ったりできた方もいたでしょうか。
私は、お正月は主人の親族のおめでたいことがあり、久しぶりに親族が集まり賑やかま時間を過ごせました。
こんな風に、集まれることって、やはり楽しいな、と感じました。
さて!!!
2022年1月の
ピラティスサークル
1月26日(水)10時より
行います!
月1ピラティスですが、お子様連れでも気軽に、
でも、自分の身体に目を向けた時間にしてほしい。
月1でも動けばスッキリ!
初めての方もどうぞ♪
参加ご希望の方は、事前予約が必要です。下記アドレスへご連絡ください↓
Mail:michie.pilates@gmail.com
1月26日(水)
10:00〜10:50 フロークラス
11:00〜11:50 リカバリー(産後)クラス
持ち物)タオル・飲み物・お子様グッズ
料金) 1000円/1回
お気軽にどうぞお待ちしております♪
※コロナの感染状況により、急遽お休みする場合がございます。ご了承ください。
]]>
ピラティスインストラクターみちえです。ご訪問ありがとうございます!
毎月1回、札幌市北区民センターでのピラティスサークル!
先月より再開し、
今月も行います⭐︎
ご案内↓
11月10日(水)
場所)札幌市北区民センター 3階 児童室
10:00 〜 10:50 フロークラス
11:00 〜11:50 産後リカバリークラス(産後1年前後)
料金)1回1000円
持ち物)飲み物、汗拭き用タオル、お子様連れの方はお子様グッズ
※参加には事前のお申し込みが必要です。
Eメール)mihie.pilates@gmail.com
までお気軽にお問い合わせください。
お待ちしております♪
]]>
ご訪問、ありがとうございます。
ずーーーっと
お休みしておりました
ピラティスサークル
10月13日(水)10時より
行います!
10月に入り、緊急事態宣言解除になり、また、ということがない限りで。
月1ピラティスですが、お子様連れでも気軽に、
でも、自分の身体に目を向けた時間にしてほしい。
月1でも動けばスッキリ!
そんな時間も、公共施設はお休みで何ヶ月もサークルも休止しておりました
初めての方もどうぞ♪
改めまして、
10月13日(水)
10:00〜10:50 フロークラス
11:00〜11:50 リカバリー(産後)クラス
持ち物)タオル・飲み物・お子様グッズ
料金) 1000円/1回
お気軽にどうぞお待ちしております♪
]]>
表題!
一日2ℓのお水を飲むということを始め、続けております!
コーヒーやスープは入れず、
単純なるお水、をです。
私は本当に水分摂取しない方で。
どこかへ車でお出かけするのに、500のペットボトルを買っても、帰ってくるまで残っている!ということは多く
出会った頃の夫にも不思議がられた記憶があります。
身体の6割は水!
なのはご存知の方も多いと思います。
発汗以外で身体から排出する水の量は
呼吸と汗 約0.9ℓ + 尿・便 で 約1.6ℓ = 合計約2.5リットル
※環境省2014年「熱中症環境保健マニュアル」より
発汗量の減る涼しい秋は…
・水分補給意識の低下
・空気が乾燥、汗がすぐ蒸発し、発汗量を自覚しにくい
・スポーツ時には必ず水分補給を!
乾燥対策には水分補給!
・これから寒くなり、特に冬は喉の渇きを感じにくい
・暖房による乾燥に注意
・知らず知らずのうちに水分不足
・喉や鼻の粘膜に潤いを保つことがウィルス対策には大切
そして、綺麗なお水を入れることで、身体の中の水分を入れ替えていきましょう!
2ℓでも足りないかなぁと思いますが、、そこは無理せず。
今、1週間くらい(まだ^^;)ですが、便通を良くなったことを感じたのと、
コーヒーを飲むことがなくなりました!なぜかというと、その時も水を飲まなければ、2ℓ達成できない(^_^;)
コーヒー3、4杯は飲んでいましたから、、
その分の活性酸素は出なくなったかな、、、
これから乾燥が気になる時期、皆さんもお水意識してみませんか♪
]]>
本日もご訪問ありがとうございます!!
9月がスタートしました!!!
年度の前半戦ももう少しでおしまいです。
コロナに翻弄される日々は続いています。
壁にぶちあたったり、心が弱くなってきたなぁと感じるとき
ありますよね。
私も自転車で通勤しながら、なんだか色々考える。これ!という答えが出ないこと。
そんなとき、ポジティブに受け止め、考える。
と言われましても〜よく聞くよね〜ですよね 笑
でも、答えが出ないときほど、このことが未来へつながる。こう言ってもらえて、良かった。
自分の成長となっているって、
そして、よしゃーーーーー!!と無理矢理でも言います、自転車の時は心も中で、です( ^∀^)
身体と心も健康の大切さを、感じる日々。
そして、身体と心は繋がっている!身体が喜べば、心も喜ぶ!
心が喜べば身体も喜ぶ!!!
ピラティスすると身体全体に血液が巡り、身体がウキっ♪となり、心もあらっ♪となります!
すごい繋げようですが^^;
札幌ピラティススタジオCOQで
ピラティスしてみませんか?
9月のグループクラスです↓
初めての方、どんなことをするのか不安な方なども
お気軽に体験してみてください!
9月7日、14日、21日、28日(火)
10:00〜11:00
体験価格1500円
以降
単発2500円
チケット8800円(4回、2ヶ月期限)
チケット12000円(6回、3ヶ月期限)
少人数、完全予約制
お申し込み、お問合せ↓
michie.pilates@gmail.com
]]>