産後ピラティス

2017.06.09 Friday

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    こんにちは!

    砂川市でピラティスインストラクターをしている松谷ですおはな


    本日、
    出産を終えたMamaを対象とした、
      産後ピラティス  を開催


    4名の方が参加してくれました!


    今回の目的はひらめき

    ・妊娠期に生じた身体の変化、特に姿勢・呼吸に対しての改善。

    ・授乳や抱っこで毎日使っている肩や首まわりの緊張を解き、胸を開くことを意識してもらう。

    脊柱・骨盤周囲を安定させて動かすことで、普段の生活で赤ちゃんのお世話をしながらもよい姿勢を保てるよう、深層筋を鍛える。

    骨盤底筋へのアプローチ

    ・そして、お母さんが自分自身の健康を大事に思ってもらいたい



    出産時の状況や腹直筋の状態のチェックをさせてもらい、
    エクササイズを行い、

    最後、アンケートの中に
    『10年後の自分はどうなっているか?』

    という質問をさせてもらい、
    お茶を飲みながら、シェアしましたホットコーヒー

    仕事をしている! 旅行へ行きたい! 痩せている!!等々



    前向きに、自分自身も大切に、10年、20年、30年後も健康でいられるよう
    今を過ごして欲しいですぴかぴか

     

     

    参加してくださったみなさん、ありがとうございました!!

     


    次回は 6月23日(金)10:00〜
    同じく、 そらっぷセンター にて行います!

     


    ご興味のある方は下記↓までご連絡ください

    michie.pilates@gmail.com

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    2017.11.21 Tuesday

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