12月のお知らせ

2017.11.21 Tuesday

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    12月のお知らせゆき

     

    【入門クラス】 


    12月 5日(火) 10:30〜 

       14日(木) 10:30〜

       21日(木) 10:30〜

       26日(火) 10:30〜 next 踏み台昇降!!

     

    ※セッションは50分間ですぴかぴか

     

     


    ご参加希望の方は事前にご連絡ください。

    お待ちしておりますムード

     

     

    参加希望やお問い合わせは下記までお願いいたします。

    MAILmichie.pilates@gmail.com

     

     

     


     


     

    テニスボールを使って

    2017.11.14 Tuesday

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      砂川市公民館で
      ピラティスサークル『ここから』の松谷ですおはな

      今日のサークルの様子ぴかぴか




      今日はじっくりテニスボールで身体をほぐしてからダイナミックワークアウトに入りました!

      「いたた〜〜」な声も 笑



      そして、初めての方もいらしていただきました!

      『ここから』はフロー(流れ)のピラティスをしています!

      初めての方は私の言葉を聞いて・周りを見ながら得た情報をすぐに自身の身体の動きへとつなげて行かなければなりません。


      身体だけではなく頭も使います。脳の活性化!

      初めてとは思えなく、しっかり動いていただきましたぴかぴかありがとうございますよつばのクローバー

      次回は踏み台昇降。楽しみながら頑張りましょう足

      サークルへのお問い合わせは↓

      michie.pilates@gmail.com

      サークルの様子

      2017.11.09 Thursday

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        ピラティスインストラクターの松谷です!

        今日のピラティスサークル ここから


        ダイナミックワークアウト後、
        そのまま流れて・・・

        FRONT SPRIT
        FRONTLUNGE





        久しぶりに行いました

        太もも前側・裏側・お尻などの筋肉のトレーニングとストレッチ!