6月のお知らせ

2018.05.11 Friday

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    6月のお知らせかわいい

     

    【入門クラス】 


    6月   7日(木) 9:50〜 

        14日(木) 9:50〜

        21日(木) 9:50〜 

     

    【リカバリークラス】


    6月    7日(木) 10:50〜

         21日(木)10:50〜

     

    【マタニティクラス】

     

    6月   14日(木)10:50〜

     

    【踏み台昇降・筋トレ】

     

    6月   26日(火) 9:50〜 

     

    場所:砂川市公民館

     

    料金:入門・踏み台昇降クラス 500円/1回

       リカバリー・マタニティクラス 800円/1回

     

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    詳細は下記へお問い合わせください↓

    mail:michie.pilates@gmail.com

    GW後半!

    2018.05.05 Saturday

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      5月4日、雨予報だったけれど、
      朝起きてカーテン開けたら、
      晴れてるおてんき!!

      パパはお仕事悲しい

      でも、この天気はもったいない!

      朝のニュース番組でお出かけ情報テレビ

      動物園に行きたーい(私)
      ということで、

      早起き三男に引き続き、長男・次男も起きて来て

      7時には朝食終了〜〜

      こりゃ、お出かけするっきゃないでしょグッド



      行ってきました、旭山動物園!

      GWに来たのは初めて。入場で並んだのも初めてモゴモゴ




      次男の見たかった豚とパンダの
      豚ちゃんも見られて豚

      なぜか、コープさっぽろのこーすけ君と写真を撮りたがった長男





      帰り道、
      せっかく旭川まで来たし〜〜砂川までの帰路の途中の行きたかった

      ヨーグルト専門店、fヨーグルトへムード







      オムツ替えスペースもあり、

      キッズルームあり

      木のレゴブロックもあって、

      小1男子〜ベビーまで遊べました!!

      暖かくて天気良ければ、
      外も走り回れそう!!

      長男は大嫌いだけど汗
      次男が付き合ってくれる、
      ソフトクリームラブ
      ヨーグルトソフトクリーム美味しかったーイケテル

      また、ランチ時に来たいなるんるん

      弾丸で、スタートした子どもと母の旅(よくありまーす)車
      今回も楽しく終了できました!

      マタニティ・リカバリー 注意事項

      2018.04.30 Monday

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        マタニティーピラティス〜注意事項〜

         

        健康な妊婦において妊娠期における軽い運動は勧められていますが、妊娠していない時期に比べて身体は大きく変化し、デリケートです。

        ご自身の身体の変化にじっくりと向き合うことを大切にしていただき、下記の注意事項があります。

         

        ○妊娠16週以降の参加であること。

        ○医師より運動の許可を得ていること。口頭で構いません。

        ○母体とお腹の赤ちゃんが最優先です。クラス前におなかの張りや何らかの異常・違和感がある場合はクラスをお休みください。

        ○ピラティスの内容は、無理なく、かつお産に役立つプログラムとなっておりますが、個人差がございます。やれる範囲で行い、無理は絶対になさらないでください。

        ○ピラティス中に気分が悪くなったり、お腹が張ってきたりなどのトラブルを感じたらすぐにお声をかけてください。

        ○感染症のリスクのある方(風邪気味、ご家族のインフルエンザ、麻疹、おたふくなど)は参加はご遠慮ください。

        ○マタニティピラティスの参加で起きたトラブルはサークルでは責任を負いかねます。自己責任での参加となりますことをご了承ください。

         

        リカバリーピラティス〜注意事項〜

         

        妊娠期にゆるんだ体を徐々に引き締め、全身を動かすことでリフレッシュし、子育てに必要な体力を取り戻します。

        ○医師に運動承諾を得たお母さん(口頭でよいです)。

        (ハイハイする前までの赤ちゃん(1ヶ月半〜8ヶ月位)は子連れでご参加可能です。以降の赤ちゃんは託児を用意しています(要予約)のでご利用ください。)
        ○バスタオルをご持参ください。

        ○感染症のリスクのある方(風邪気味、ご家族のインフルエンザ、麻疹、おたふくなど)は参加はご遠慮ください。

        ○リカバリーピラティスの参加で起きたトラブルはサークルでは責任を負いかねます。自己責任での参加となりますことをご了承ください。